Stress macht uns krank
Lärm, Hektik, Doppelbelastung - dann steigt der Blutzuckerspiegel, das Herz schlägt schneller,
der Blutdruck schießt nach oben und die Atmung wird flacher, die Muskeln verkrampfen sich,
der Schweiß rinnt über die gefurchte Stirn.
In den Industrieländern der größte medizinische Risikofaktor !
Stress schwächt unsere Konzentrations- und Leistungsfähigkeit,
schlägt auf die gute Laune, isoliert uns von der Umwelt, erschöpft, macht dumm und unglücklich.
Was uns jetzt fehlt ist Entspannung!
Eine Psychosomatik, bei der sich Herz, Hand und Hirn öffnen und die unsere Wahrnehmung erweitert.
Die Sauerstoffzufuhr zum Gehirn steigt an, die Synapsen perlen wie Champagner, die Muskeln werden
wieder locker, Herz und Kreislauf stabilisieren sich.
Der ideale Ausgangszustand, um sich wieder rundherum wohl zu fühlen und zu Höchstform aufzulaufen.
Entspannung stärkt Ihr Immunsystem und ist gut für Kopf und Körper. Entspannt fühlen Sie sich einfach wohler.
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Die Technik
Stress steckt oft buchstäblich in unseren Muskeln fest.
Um ihn aufzulösen und die Energie wieder ins Fließen zu bekommen,
beginnt die Übung mit einer sprachlich geführten Anleitung.
Sie basiert auf einer systematischen Enstpannung all der feinen Nerven und Muskeln.
Danach kommt einige Zeit Musik und Naturklang -und am Ende der Übung wird die Entspannung verbal zurückgenommen.
Set & Setting
Suchen Sie einen ruhigen Platz, an dem Sie ungestört
sind und lockern Gürtel, Jacke und Schuhe. Setzen oder legen Sie sich bequem hin.
Kopfhörer auf oder nahe an die Boxen, wählen Sie eine angenehme Lautstärke und schließen Sie die Augen.
Hier die mp3-Datei (7 MB Gross !) 30 Minuten-Entspannung
Apropos
Wenn Sie eine Zeitlang mithilfe dem Medium trainiert haben,
wird es Ihnen immer leichter fallen, die angesammelte Spannung
auch ohne Anleitung gehen zu lassen, Zeit und Raum zu vergessen ... um danach
erfrischt und relaxt wieder "aufzutauchen".
Dabei wünsche ich Ihnen viel Vergnügen!
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